jak się

nie łam sie. Wyzdrowiejesz-odrobisz to. Nawet jak beda spadki to mięsnie maja pamięc wiec szybciutko to nadrobisz.

przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznem, a co spalaczy to tak jak kolega wyżej weź thermo speed extreme albo clenburexin treca i do tego fat transporter, no i oczywiście dużo aerobów, do spalacza przydałby się jeszcze jakiś antykatabolik np bcaa

W ktorym miejscu na Janowie?przepraszam za natarczywosc,ale z autopsji wiem,że najlepiej i najwygodniej się ćwiczy obok domu...Jak dla mnie..:)

Witam mam pytanie czy jak będę robił pompki to coś mi to da? nawet 1 pompka jest lepsza niż 0. W linku podałem dobry trening, powtórzenia dostosuj sam do swoich możliwości. Liczy się sumienność pamiętaj. pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=1s-FhbNtKU0

Witam mam pytanie czy jak będę robił pompki to coś mi to da? nawet 1 pompka jest lepsza niż 0. W linku podałem dobry trening, powtórzenia dostosuj sam do swoich możliwości. Liczy się sumienność pamiętaj. pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=1s-FhbNtKU0 Wiem ale zawsze lepiej zacząć do 10 a potem powoli sobie zwiekszać pompke np: 10 a [...]

chłoaki i jak byliście na pierwszym treningu.....opowiadajcie gdzie to jest, ile kosztuje.,wczy są kategorie wagowe czy wszyscy razem i o której godzinie są treningi.........dawajcie może się zapisze.....

tam jest jedna grupa po drugiej, czyli 18 i 19 , zarowno w wtorek jak i czwartek , w środe na 19 ostatnio bylem zdaje sie zobaczyc, jeszcze zadnen trener nie mial tak odrzucajacej osobowosci ehhhh , skoncze Hope for the best, prepare for the worst...

No ja będe sie starał na muay pokazac i zachwycic tym , ale jesli bedzie tak jak zmacek pisze to chyba odwiedze bjj, po obozie u W.A. pokochałem parter więc dodaje bjj do listu do swietego mikołaja zaraz pod muay... Hope for the best, prepare for the worst... I found out why people laugh. They laugh because it hurts...because it's the only thing [...]

jak wszystko będzie wliczone do zapotrzebowania to nie przytyjesz Na Carbo się nie otłuścisz bo będzie to odrazu po treningu i organizm to pochłonie w pare chwil

Nitro E dobrze się sprawdza jako stack przedtreningowy jak małe koszty to dokup 250g mono i też będzie lux

ale jeszcze ani razu nie udało mi się zmęczyć barki jak inny mięsień - a możesz to rozwinąć, wlaściwie nie wiem bowiem co masz tak dokładnie na mysli, trening przecież nie polega na 'zakatowaniu" mięśni... niektore wręcz mogą po takich treningach odmowić "współpracy w rośnięciu" i na dlugo powiedziec dziękuje

"albo juz nic. nie chce mi sie" - SOG - czuje to samo jak na niektore posty odpisuje

[...] rzeczywiście dokładnie przeczytał ten artykuł wystarczyłyby drobne modyfikacje by z FBW "na masę" powstało FBW "na siłę edit. edytuj posty. Na wszystko przyjdzie czas. Ew. Bill Star 5x5 fajny trening jak już się upierasz :< http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-08-10 21:38:59

Ja Ci polecę Wheya 100 z Treca - pewniak. Pijąc nie zastanawiasz się czy czasem nie popijasz gainera czy bulka jak to ma miejsce przy nie których białkach. Smaki wszystkie b.dobre z przyjemnością będziesz popijał.:-)

Jeżeli są sensowne, to być może tak. Jednak rzadko spotykam się z takimi. Zawsze coś jest nie tak. Jak nie tłuszcze za nisko, to białko za wysoko.

Jaki problem ściągnąć jakieś przykładowe dania z KUCHNIA SFD i zrobić ze swoim makro? Przecież, to kwestia chwili, skoro dobrze się prowadzisz i jesteś zadowolony z progresu sylwetkowego, to nie ma sensu szukać dietetyka, tylko przepisy na ciekawe dania, aby jak mówisz urozmaicić jałową i monotonną dietę. Zajrzy w dział Kuchni - na pewno [...]

[...] Jem 4000 kcal w treningowe i 3000 w nietreningowe, wiec tez watpie żeby nadwyżka była za mała. to gdzieś jest błąd więc może warto dodać zrzut diety do wglądu oraz rozpisać jaki wygląda Twój tydzień treningowy ,napisz też jak wygląda regeneracja ,suplementacja i moze dodaj zdjęcia sylwetki . Mając to wszystko będzie można obiektywnie ocenić całą [...]

[...] nie stoi na przeszkodzie aby dodac więcej kalorii i wtedy może waga ruszy. Jeśli problemem jest brak apetytu to wtedy warto rozważyć minicut/1-2 okres mocno uciętego jedzenia i dodania sobie cardio(jak nie kręcisz go aktualnie). Po tych 2 tygodniach na okrojonych kaloriach wracasz do punktu sprzed cięcia i patrzysz co dalej bedzie sie działo ;)

Stówka za same obciążenia i powiedzmy jutro odbiór na dworcu w Czewie? Ewentualnie jak jesteś studentem, to Ty możesz się przejechać pociągiem (10zł w jedną stronę), a ja Ci zwrócę za bilet :) Gryfy są mi zbędne. Wal na GG 4553560.

J/W ale dodam od siebie że przy brzuszkach wystarczy że zle prowadzisz ODDECH i już Lipa dlatego jak ktoś mi mówi że setki brzuszkow to sie śmieje bo tak to można uzyskac odwrotny efekt